Uso corretto della ginocchiera sportiva per la protezione del supporto del ginocchio

Autore: Lily    Ora: 5/1/2022
Baili Medical Fornitori (Xiamen) Co.,è un fornitore di dispositivi medici professionali con sede a Xiamen, Cina. I nostri prodotti principali: dispositivi di protezione, attrezzature ospedaliere, attrezzature di pronto soccorso, strutture ospedaliere e di reparto.
Il modo corretto di utilizzareGinocchiera sportiva per protezione del supporto del ginocchio, alcune ginocchia sbatteranno e sbatteranno sempre e causeranno lividi. In questo momento, la ginocchiera sportiva per la protezione del supporto del ginocchio è un buon modo. Allo stesso tempo, alcune persone di mezza età utilizzeranno la ginocchiera sportiva per la protezione del supporto del ginocchio per mantenere le ginocchia calde quando fanno freddo. Cercare informazioni sul corretto utilizzo diGinocchiera sportiva per protezione del supporto del ginocchio

Il corretto utilizzo diGinocchiera sportiva per protezione del supporto del ginocchio: Metodo uno
Al fine di proteggere il ginocchio da infortuni, sono sul mercato in tempo una varietà di ginocchiere sportive per la protezione del supporto del ginocchio. I nostri più comuni includono due tipi: la normale ginocchiera sportiva con protezione per il supporto del ginocchio con un tipo di avvolgimento dritto e la ginocchiera sportiva professionale con protezione per il supporto del ginocchio con imbottiture rinforzate su entrambi i lati. La ginocchiera sportiva per la protezione del supporto del ginocchio non è necessaria per gli sport generali. Poiché la normale ginocchiera sportiva per la protezione del supporto del ginocchio di solito ha la funzione di mantenersi al caldo e, dopo averla indossata, formerà un certo grado di compressione sulla rotula davanti al ginocchio, che influenzerà l'effetto dell'esercizio. Se stai scalando, devi usarlo in modo intermittente invece di usarlo completamente.
Indossalo quando il ginocchio si sente a disagio e toglilo quando le condizioni sono buone, altrimenti influenzerà il normale allenamento dei muscoli. Nella scelta del Knee Support Protector Sport Kneepad, non è necessario un Knee Support Protector Sport Kneepad particolarmente potente, perché più è funzionaleGinocchiera sportiva per protezione del supporto del ginocchio, migliore è l'effetto di protezione e supporto, maggiore è la gamma di effetti sull'effetto dell'esercizio e l'effetto dell'allenamento muscolare sarà notevolmente ridotto se utilizzato per un lungo periodo. Le ginocchiere professionali sono generalmente utilizzate da persone che hanno subito infortuni al ginocchio. Poiché le loro ginocchia sono state infortunate, la loro forza è insufficiente e devono utilizzare le barre di protezione rinforzate su entrambi i lati per sostenere la forza durante l'esercizio.
Le ginocchiere sportive per la protezione del supporto del ginocchio sono adatte per l'uso in discesa. Durante l'arrampicata, in realtà è un ostacolo per i muscoli. Quando riposi, devi lasciare respirare le ginocchia e allontanare il sudore (ovviamente, le ginocchia dovrebbero essere mantenute calde e non fredde).
L'uso corretto della ginocchiera sportiva per la protezione del supporto del ginocchio: metodo due
La ginocchiera sportiva corretta per la protezione del supporto del ginocchio è squisita. Protezione per il supporto del ginocchio Puntali per ginocchiera sportiva

▲ Sali di sopra ed esercitati correttamente
Molti impiegati amano arrampicarsi sugli edifici per fare esercizio, ma questo tipo di esercizio non è adatto a tutti. Come le donne in sovrappeso, incinte e le persone con artrite degenerativa, è meglio evitare di salire le scale. Allo stesso tempo, dobbiamo padroneggiare il metodo di esercizio corretto. Quando si scendono le scale, per evitare che l'articolazione del ginocchio sia sottoposta a una maggiore pressione, l'avampiede deve prima toccare il suolo, quindi passare all'intera pianta del terreno per ammortizzare la pressione sull'articolazione del ginocchio. Dopo essere saliti al piano di sopra, l'articolazione del ginocchio può essere massaggiata localmente, in modo che l'articolazione del ginocchio possa essere completamente rilassata e prevenga la rigidità.
▲Non scegliere un terreno duro per correre
Il dolore di molti corridori deriva dall’infiammazione dei tendini, causata da cattive abitudini di allenamento. La scelta di un luogo adatto per la corsa può ridurre efficacemente tali problemi. In generale, l'erba è la scelta migliore, seguita dalle strade asfaltate e il terreno in cemento è il secondo. Il pavimento in cemento è la superficie più dura e la sua forza di reazione non può essere ignorata. È meglio non fare jogging sul marciapiede.
▲Sostituisci regolarmente le scarpe da corsa
Quando le scarpe da corsa perdono la loro elasticità e non reggono più la forza di reazione, devono essere sostituite immediatamente. Se un corridore corre almeno 40 chilometri a settimana, dovrebbe cambiare le scarpe da corsa ogni 2 o 3 mesi. Se la distanza è inferiore a 40 chilometri, dovresti cambiare le scarpe ogni 4-6 mesi. Anche le persone che praticano danza aerobica, basket e tennis (si allenano due volte a settimana) dovrebbero cambiare le scarpe dopo 4-6 mesi. Se ti alleni più di quattro volte a settimana, dovresti cambiare le scarpe ogni due mesi.
▲Impacco di ghiaccio per alleviare il dolore
Se si verifica dolore al ginocchio durante l'esercizio, dovresti riposare immediatamente, applicare cubetti di ghiaccio e sollevare l'area interessata per 20-30 minuti. Non sottovalutare l'efficacia dei cubetti di ghiaccio. È meglio applicare nuovamente i cubetti di ghiaccio quando ti svegli quella notte o la mattina successiva. Il cubetto di ghiaccio è un eccellente agente antinfiammatorio, aiuta a ridurre il dolore al ginocchio.
▲Le donne sono più caute
La ricerca ha scoperto che gli infortuni al ginocchio delle donne sono 4 volte superiori a quelli degli uomini durante lo sport. Anche semplici salti, giramenti, torsioni e altre azioni possono causare lesioni al ginocchio nelle donne. Ciò è legato alla struttura delle gambe delle donne, perché le ossa della coscia delle donne sono collegate ai fianchi e alle ginocchia. Quando le cosce sono sotto pressione, la pressione verrà distribuita su anche e ginocchia. Una volta che i muscoli delle gambe non riescono a bilanciare la forza, le ginocchia possono facilmente causare danni.